Финская-сауна

Полезные свойства финской сауны

О пользе финской сауны известно далеко за пределами самой Финляндии: посещение сауны отлично успокаивает нервы, усиливает обмен веществ в организме, кожу делает красивой и упругой. Финны считают сауну практически священной – здесь не ссорятся и не выясняют отношения. Есть даже такое крылатое выражение: «в гневе рассеивается пар».

Финская-сауна

Особенность финской сауны заключается в сочетании высокой температуры (от 90 до 110 градусов) и довольно низкой влажности воздуха (10-25%). Высокая температура довольно легко переносится человеком именно по причине низкой влажности. В этих условиях посетитель сауны сильно потеет, и это дает дополнительный охлаждающий эффект.

В результате обильного потоотделения активизируется функция терморегуляции организма, улучшается функционирование потовых желез. Вместе с потом организм человека покидают шлаки. Дополнительно усиливает лечебное воздействие древесина, из которой состоит помещение сауны.

Однако современные сауны – это не только большая польза для здоровья, но и досуг для вас и ваших друзей. К примеру, в подольской сауне «ГринЪ» вы можете хорошо провести время: отведать изысканные блюда в ресторане, устроить забавный концерт в караоке-клубе, расслабиться, созерцая спортивные баталии по телевизионному экрану. Больше подробностей можно узнать по телефону, размещенному на этой странице — http://www.sauna-grin.ru/contacts/.

Какие есть основные правила принятия финской сауны? Давайте попробуем разобраться.

Перед «походом за здоровьем» примите душ без мыла и насухо вытритесь. С тела снимите крестик и кольцо, чтобы не обжечься. В отличие от русской бани, в финском заведении не хлещут воду на каменку, так как человек может обжечься перегретым паром. Сидеть или лежать нужно, подстелив под тело махровое полотенце большого размера.

Находясь в финской сауне, нужно дышать только открытым ртом, и разговаривать как можно меньше. Длительность первого захода – 8-10 минут. Однако в зависимости от своего самочувствия, вы можете выйти и спустя 5 минут. Далее – прохладный (но не холодный) душ и через 1,5 минуты – горячий душ. Между заходами нужно принимать вовнутрь жидкость: предпочтительны чай с медом, отвар из трав, минеральная вода или квас.

В следующий раз можете побыть в сауне и подольше – до 15 минут. Следует отметить, что людям с избыточным весом нужно делать большее количество заходов, но меньшей продолжительности. Общее время нахождения в финской сауне не должно превышать 3 часов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.